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サザエとこんにゃくの和えヌードル

208 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 糸こんにゃく 200 g
  • サザエ 68 g
  • 生キャベツ 1 인분
調味料/ソース
  • モンゴ醤油 ジン 5 ml
  • ごま油 10 スプーン
  • みじん切りニンニク 5 ティースプーン
  • 低カロリー混ぜタレ 45 g
栄養サマリー
炭水化物 24.93 g 43%
たんぱく質 9.55 g 17%
脂質 10.36 g 40%
提供量 403g
調理手順
  1. 1

    こんにゃく麺を沸騰したお湯で茹で、水気を切る

  2. 2

    サザエはザルにあげて水気を切り、食べやすい大きさに切る

  3. 3

    きゅうり、玉ねぎ、にんじんは細切りにし、青唐辛子は斜め切りにする

  4. 4

    ボウルにサザエ、こんにゃく麺、野菜を入れる

  5. 5

    コチュジャン、酢、砂糖、醤油、唐辛子粉、みじん切りにしたニンニク、ごま油を加え、よく和える

  6. 6

    最後にごまをふりかけて完成

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