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コムチ葉の包みご飯

339 kcal
#ダイエット #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 130 g
  • コムチ（茹でたもの） 125 g
調味料/ソース
  • ごま油 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 52.63 g 60%
たんぱく質 8.1 g 9%
脂質 12.26 g 31%
提供量 265g
調理手順
  1. 1

    コムチ葉はよく洗って水気を切る

  2. 2

    ご飯に塩、ごま油、すりごまを加えてよく混ぜる

  3. 3

    コムチ葉の上にご飯を置き、巻いて包む

  4. 4

    皿にコムチ葉包みご飯を盛り、好みに合わせて薬味ダレを添える

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