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ディディミニ きゅうりと海苔のビビンバ

ソースにはごまも手で砕いて加えてください

調理 10分 難易度 EASY 495 kcal
#ダイエット #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 焼き海苔（味付けなし） 1 枚
  • 玄米入りご飯（玄米と白米ミックス） 150 g
  • サジョツナ缶（油切り済み） 75 g
  • 生きゅうり 1 人前
調味料/ソース
  • エゴマ油 14 大さじ
  • アップルサイダービネガー 15 大さじ
  • アルローススマート 8 g
  • 濃口しょうゆ 15 g
  • おろしにんにく 5 小さじ
栄養サマリー
炭水化物 67.81 g 52%
たんぱく質 24.39 g 19%
脂質 17.14 g 29%
提供量 344.5g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをきれいに洗い、細切りにする

  2. 2

    豆腐の水気を切って細かく砕く

  3. 3

    海苔を食べやすい大きさに切る

  4. 4

    ボウルにごはんを入れて、きゅうり、豆腐、海苔をのせる

  5. 5

    低カロリーのタレ（醤油、酢、みじん切りのにんにく、ごま油など）を加えて混ぜ合わせる

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