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トタルポク

214 kcal
#トタルポク #トッポッキ #卵料理 #粉食 #辛い料理 #一人ご飯 #かまぼこ料理 #韓国料理 #簡単料理
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • 冷凍ブロッコリーミックス 100 g
  • ミニトマト 100 g
調味料/ソース
  • 低糖オイスターソース 6 g
栄養サマリー
炭水化物 10.47 g 21%
たんぱく質 17.83 g 35%
脂質 10.02 g 44%
提供量 316g
調理手順
  1. 1

    餅とかまぼこを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに油を入れ、長ネギを炒めてネギ油を作る

  3. 3

    玉ねぎ、餅、かまぼこを加えて炒める

  4. 4

    コチュジャン、唐辛子粉、醤油、砂糖を入れて、調味料がなじむように炒める

  5. 5

    卵を割り入れ、スクランブルのように炒めて完成

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