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オートミール餅のトッポッキ

難易度 EASY 345 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 100 g
  • 唐辛子粉 15 g
  • ターメリックゴールドカレー やや辛口 5 g
  • アロース粉末 15 g
  • シラチャーソース 15 g
  • 小麦粉の代わりにタピオカでんぷん 5 g
  • 冷蔵庫ロールドオーツ 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 76.8 g 74%
たんぱく質 8.42 g 8%
脂質 8.53 g 18%
提供量 205g
調理手順
  1. 1

    オートミール餅、かまぼこ、玉ねぎ、長ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに水200mlを入れ、オートミール餅、かまぼこ、玉ねぎを加えて煮る

  3. 3

    コチュジャン、唐辛子粉、低糖シロップ、醤油を加えてタレを作る

  4. 4

    フライパンにタレを加え、よく混ぜながら煮込む

  5. 5

    汁気が少なくなったら長ねぎを加え、もう一度煮る

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