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きゅうりと海苔の混ぜご飯 チキンアップ

調理 10分 難易度 EASY 347 kcal
#ビビンバ #きゅうり #海苔 #鶏むね肉 #ヘルシーフード #低カロリー #韓国料理 #ダイエット #時短レシピ
画像準備中
材料
主材料
  • 生きゅうり 1 人分
  • 玄米ご飯 150 g
  • 温泉卵 1 個
調味料/ソース
  • 生にんにく 3 片
  • 玄米酢 10 g
  • アロールロス液体 20 スプーン
  • 醤油 15 回分
栄養サマリー
炭水化物 74.01 g 72%
たんぱく質 13.17 g 13%
脂質 7.15 g 16%
提供量 308g
調理手順
  1. 1

    きゅうり、海苔、鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    ご飯を器に盛ります。

  3. 3

    切ったきゅうり、海苔、鶏むね肉をご飯の上にのせます。

  4. 4

    混ぜだれ（コチュジャン、ごま油、いりごま等）を加えます。

  5. 5

    全ての材料をよく混ぜ合わせます。

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