全粒粉エッグタルト

難易度 EASY 182 kcal
#低糖 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 1 回分(1/3小さじ)
  • より濃いプレーンヨーグルトピュア 40 ml
  • 生卵 1 個
  • 天然酵母の全粒粉食パン 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.53 g 38%
たんぱく質 10.1 g 23%
脂質 7.6 g 39%
提供量 126g
調理手順
  1. 1

    全粒粉、アーモンドパウダー、塩を混ぜます。

  2. 2

    オリーブオイルと水を加えて生地をこねます。

  3. 3

    生地を冷蔵庫で30分休ませます。

  4. 4

    生地をタルト型に薄くのばして押し付けます。

  5. 5

    フォークで穴を開け、180度に予熱したオーブンで10分焼きます。

  6. 6

    卵、牛乳、塩を混ぜてフィリングを作ります。

  7. 7

    あらかじめ焼いたタルト生地にフィリングを流し入れます。

  8. 8

    180度に予熱したオーブンで15分焼きます。

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