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オートミールプロテインパン

調理 20分 難易度 EASY 909 kcal
#ダイエット #高タンパク #低炭水化物 #低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • マイミール ホエイプロテイン 115 g
  • かんたん卵 アルシェフ 冷蔵卵白 220 g
  • オートミール（無糖） 60 g
  • バナナ 338 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 107.5 g 46%
たんぱく質 113.44 g 48%
脂質 6.5 g 6%
提供量 733g
調理手順
  1. 1

    オートミールとプロテインパウダーをボウルに入れて混ぜます。

  2. 2

    卵を加えて、材料がよく混ざるようにかき混ぜます。

  3. 3

    牛乳を注ぎ、生地の粘度を調整します。

  4. 4

    ベーキングパウダーと塩を加えて、均等に混ぜます。

  5. 5

    フライパンに油をひき、生地をスプーンですくってのせます。

  6. 6

    中火で両面がきつね色になるまで焼きます。

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