高たんぱく素麺醤油ヌードル

調理 10分 難易度 EASY 563 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ロメインレタス 0.5 会分(10枚)
  • 液体アロロース 1 スプーン
  • ゆで卵 3 個
  • 醤油 3 g
  • 高たんぱく素麺 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 84.6 g 55%
たんぱく質 37.82 g 25%
脂質 13.77 g 20%
提供量 293g
調理手順
  1. 1

    素麺を沸騰したお湯で茹で、冷水で洗って水気を切る。

  2. 2

    卵を溶いて、スクランブルエッグのように炒める。

  3. 3

    玉ねぎと長ねぎを細かく刻む。

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、玉ねぎと長ねぎを炒める。

  5. 5

    醤油、オリゴ糖、みじん切りにしたにんにくを加えてソースを作る。

  6. 6

    茹でた素麺と卵をフライパンに入れ、ソースと一緒に炒める。

  7. 7

    皿に盛り、白ごまと青ねぎをふりかけて仕上げる。

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