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きゅうり味噌キャベツ包み

調理 15分 難易度 EASY 477 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 茹でキャベツ 1 インブン
  • 玄米雑穀ご飯 1 インブン
  • きゅうり唐辛子（アサキピーマン） 100 g
  • 茹でた鶏むね肉 120 g
調味料/ソース
  • りんご酢 100 ml
  • おろしにんにく 5 ティースプーン
  • サムジャン（味噌だれ） 28 小皿
栄養サマリー
炭水化物 67.44 g 56%
たんぱく質 44.2 g 36%
脂質 4.35 g 8%
提供量 548g
調理手順
  1. 1

    加熱した鶏むね肉を用意し、一口大に切る（温かい状態で／焼いても茹でてもOK）

  2. 2

    キャベツをさっと茹でる（鶏むね肉1切れにキャベツ1枚のイメージ）

  3. 3

    きゅうり唐辛子のみじん切り＋ご飯＋調味料をすべて混ぜ合わせる

  4. 4

    茹でたキャベツを広げ、ご飯と鶏むね肉1切れをのせて包む

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