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きゅうりと鶏むね肉

調理 10分 難易度 EASY 373 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ヘッパン 発芽玄米ご飯 130 g
  • エリンギ 1 個
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 鶏むね肉 照り焼き 100 g
  • 青ねぎ 1 切れ(1/2個)
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 61.86 g 64%
たんぱく質 29.58 g 30%
脂質 2.5 g 6%
提供量 450g
調理手順
  1. 1

    きゅうりをきれいに洗って薄切りにする

  2. 2

    鶏むね肉を茹でて食べやすい大きさに裂く

  3. 3

    ボウルにきゅうりと鶏むね肉を入れて混ぜる

  4. 4

    塩、こしょう、オリーブオイルを加えてよく和える

  5. 5

    お皿に盛り付けて完成

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