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きゅうりとツナのビビンバ（卵なし、即席ご飯）

難易度 EASY 144 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 即席ご飯 50 g
  • スリラチャソース 10 g
  • 野菜入りライトツナ 55 g
  • 生きゅうり 55 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 26.25 g 72%
たんぱく質 7.85 g 22%
脂質 1.02 g 6%
提供量 170g
調理手順
  1. 1

    きゅうりと玉ねぎを薄切りにします

  2. 2

    ツナ缶はザルで油を切ります

  3. 3

    ボウルに即席ご飯を入れて電子レンジで温めます

  4. 4

    ご飯の上にきゅうり、玉ねぎ、ツナ、韓国のりをのせます

  5. 5

    コチュジャンとごま油を加えてよく混ぜます

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