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カレー卵ご飯

難易度 EASY 490 kcal
#高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • カレー粉（やや辛口） 25 g
  • 雑穀ご飯 1 人前
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 77.02 g 64%
たんぱく質 20.22 g 17%
脂質 10.66 g 20%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんじんを細かく切る

  2. 2

    フライパンに油をひき、玉ねぎとにんじんを炒める

  3. 3

    カレー粉と水を加えて煮る

  4. 4

    卵を溶いてフライパンでスクランブルエッグを作る

  5. 5

    ご飯の上にカレーをのせ、スクランブルエッグをのせる

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