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パン1

222 kcal
#低老化 #地中海ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • オートファイバー粉末 20 g
  • 絹ごし豆腐 100 g
  • ババムかぼちゃ 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.7 g 75%
たんぱく質 9.25 g 17%
脂質 2.15 g 9%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    小麦粉とイーストをボウルに入れて混ぜます

  2. 2

    ぬるま湯を少しずつ加えながら生地をこねます

  3. 3

    生地を1時間発酵させます

  4. 4

    生地をお好みの形に整えます

  5. 5

    180度に予熱したオーブンで20分焼きます

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