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しゃぶしゃぶ（もやしバージョン）本格

253 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 湯通ししたエノキタケ 0.5 おかず用皿
  • 冷凍エビ 1 尾(3-4尾分)
  • もやし 50 g
  • 生卵 1 個
調味料/ソース
  • 青唐辛子 45 g
  • かつお節だしつゆ 60 ml
  • おろしニンニク 5 ティースプーン
栄養サマリー
炭水化物 21.05 g 32%
たんぱく質 32.73 g 50%
脂質 4.99 g 17%
提供量 365g
調理手順
  1. 1

    もやしと野菜をきれいに洗って準備します

  2. 2

    牛肉を薄くスライスします

  3. 3

    鍋にだしを注いで沸騰させます

  4. 4

    だしが沸騰したら牛肉ともやし、野菜を加えて火を通します

  5. 5

    お好みでソースにつけて召し上がってください

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