トマホーク

532 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • 牛骨付きリブ(ショートリブ) 1 回分
  • 牛リブロース 1 回分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 0 g 0%
たんぱく質 36.81 g 28%
脂質 41.59 g 72%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    トマホークステーキを常温で30分ほど置きます。

  2. 2

    肉の表面に塩と胡椒をふり、下味をつけます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、強火で予熱します。

  4. 4

    トマホークを両面それぞれ2〜3分ずつ焼きます。

  5. 5

    ニンニク、ローズマリー、バターを加え、両面にバターをかけながらさらに5〜10分焼きます。

  6. 6

    ホイルで包んで5分間休ませます。

  7. 7

    食べやすい厚さにカットして出来上がりです。

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