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豆のサラダ

調理 15分 難易度 EASY 535 kcal
#ダイエット #ヴィーガン #低カロリー #高たんぱく
画像準備中
材料
主材料
  • ロメインレタス 0.5 会分(10枚)
  • ゴーダチーズ 14 g
  • トマト 154 g
  • ラズベリー 31 g
  • ひよこ豆（茹で） 40 g
  • ルピナス豆 40 g
調味料/ソース
  • 塩 1 会分(1/3小さじ)
  • オリーブオイル 30 g
  • バルサミコ酢 30 g
栄養サマリー
炭水化物 35.08 g 26%
たんぱく質 17.21 g 13%
脂質 37.56 g 62%
提供量 375g
調理手順
  1. 1

    インゲン豆とひよこ豆を茹でるか温める

  2. 2

    きゅうり、ミニトマト、玉ねぎを小さく切る

  3. 3

    すべての材料をボウルに入れ、オリーブオイル、塩、こしょうで味付けする

  4. 4

    よく混ぜて皿に盛る

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