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オナオ😍

375 kcal

#オナオ #フュージョン料理 #ピリ辛豚肉 #野菜炒め #簡単レシピ #韓国料理 #ご飯のおかず #おうちごはん #ヘルシー #おいしい夕食

画像準備中

材料

主材料

ギリシャヨーグルト 50 g
タンパク質パウダーチョコ 0.5 パック
チアシード 30 g
オートミール 0.3 カップ

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 38.49 g 40%

たんぱく質 20.98 g 22%

脂質 16.46 g 38%

提供量 125.5g

調理手順

1

豚肉、玉ねぎ、きゅうりを薄切りにする
2

ボウルにコチュジャン、醤油、砂糖、酢、みじん切りにしたニンニク、ごま油を入れてタレを作る
3

下ごしらえした野菜と豚肉をフライパンに油をひき炒める
4

タレを加えて全体を混ぜながら3～4分ほどさらに炒める
5

器に盛り付け、ごまをふって完成

AI 영양사 앤디

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