キャベツとツナの丼

Name: キャベツとツナの丼
Total time: 10 min
Yield: 501 g
Ingredients: 生卵 55 個; ブラックペッパー 1 g; 雑穀ご飯 90 g; ドンウォンツナ 135 g; オリーブオイル 10 スプーン; 長ねぎスライス 50 g; 生にんじん 10 g; 生キャベツ 150 g

ヒン

調理 10分難易度 EASY 658 kcal

#キャベツとツナの丼 #ツナ料理 #丼レシピ #簡単レシピ #一人分レシピ #おうちごはん #節約レシピ #キャベツ料理 #ランチおすすめ #缶詰ツナ

材料

主材料

生卵 1 個
ブラックペッパー 1 g
雑穀ご飯 90 g
ドンウォンツナ 135 g
オリーブオイル 1 スプーン
長ねぎスライス 50 g
生にんじん 10 g
生キャベツ 150 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 43.54 g 26%

たんぱく質 41.21 g 25%

脂質 35.98 g 49%

提供量 501g

調理手順

1

すべて炒めた後、卵は半熟に仕上げます。

キャベツとツナの丼

AI 영양사 앤디