醤油豚スペアリブの煮込み

難易度 HARD 2,951 kcal
#高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 3 回分(1/2個)
  • 青唐辛子 15 g
  • えのき茸(生) 220 g
  • 豚スペアリブ(生) 1000 g
  • じゃがいも(生) 480 g
調味料/ソース
  • みじん切りにんにく 20 ティースプーン
  • みりん 15 g
  • 水(ミネラルウォーター) 60 ml
  • ごま油 10 スプーン
  • 醤油 40 g
栄養サマリー
炭水化物 126.59 g 17%
たんぱく質 198.64 g 27%
脂質 183.84 g 56%
提供量 2070g
調理手順
  1. 1

    豚スペアリブを冷水に1時間浸して血抜きをする。

  2. 2

    スペアリブを沸騰したお湯で下茹でしてアクを取る。

  3. 3

    玉ねぎ、にんじん、長ねぎ、にんにくを食べやすい大きさに切る。

  4. 4

    鍋に豚スペアリブ、下ごしらえした野菜、醤油、砂糖、みりん、水を入れる。

  5. 5

    中火で30分煮る。

  6. 6

    時々、煮汁をかけながらさらに10分煮込む。

  7. 7

    お好みで胡椒とごま油を加えて仕上げる。

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