もやしと豆腐の混ぜ麺

413 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • もやし 250 g
  • 豆腐麺 1 パック
調味料/ソース
  • ごま油 10 スプーン
  • みじん切りニンニク 13 g
  • アルロース液体 30 テーブルスプーン
  • 醸造酢 24 g
  • 無糖コチュジャン 30 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 50.28 g 37%
たんぱく質 29.08 g 21%
脂質 24.93 g 41%
提供量 457g
調理手順
  1. 1

    もやしと豆腐をきれいに洗います。

  2. 2

    沸騰したお湯でもやしを2~3分茹でたあと、冷水で冷やします。

  3. 3

    豆腐はキッチンペーパーで水気を拭き取り、食べやすい大きさに切ります。

  4. 4

    きゅうりとにんじんは細切りにします。

  5. 5

    混ぜ麺のソースの材料(コチュジャン、醤油、酢、砂糖、ごま油、みじん切りのニンニク、唐辛子粉)をすべて混ぜ合わせます。

  6. 6

    麺を沸騰したお湯で茹でたあと、冷水で冷やして水気を切ります。

  7. 7

    ボウルに麺、もやし、豆腐、野菜、ソースを入れてよく混ぜます。

  8. 8

    器に盛り、ごまを振りかけて完成です。

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