カボチャアーモンドオートミールクッキー（10g×20個）

Name: カボチャアーモンドオートミールクッキー（10g×20個）
Total time: 40 min
Yield: 215.6 g
Ingredients: カボチャパウダー 30 g; 塩 1 回分(1/3小さじ); 膨張剤（ベーキングパウダー） 1 g; ギリシャヨーグルト 6.3 g; ホエイ 35 g; 生卵 18.3 g; ステビア（砂糖代替） 24 g; オートミール 50 g; アーモンドパウダー 50 g

1人あたり10gのクッキー2個基準

調理 40分難易度 NORMAL 593 kcal

#ダイエット #低糖 #低カロリー #ヴィーガン

画像準備中

材料

主材料

カボチャパウダー 30 g
塩 1 回分(1/3小さじ)
膨張剤（ベーキングパウダー） 1 g
ギリシャヨーグルト 6.3 g
ホエイ 35 g
生卵 18.3 g
ステビア（砂糖代替） 24 g
オートミール 50 g
アーモンドパウダー 50 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 86.99 g 48%

たんぱく質 21.83 g 12%

脂質 31.49 g 39%

提供量 215.6g

調理手順

1

粉類をすべて混ぜる
2

生卵＋ホエイ＋ギリシャヨーグルトを加える
3

粉と液体を混ぜてクッキーの形に成形（質感に応じてホエイ追加）
4

180度でエアフライヤー予熱5分、170度で10分焼く
5

裏返して160度で15分焼く

カボチャアーモンドオートミールクッキー（10g×20個）

AI 영양사 앤디