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牛バラ炒め

（3人分）材料：牛バラ肉、うどん麺 2玉、豚焼肉ソース、辛口豚カルビソース、唐辛子粉、カルボブルダックソース

調理 20分 難易度 NORMAL 1,547 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 牛バラ肉 400 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • うどん麺 2 人前
調味料/ソース
  • 唐辛子粉 6 スプーン
  • カルボブルダックソース 15 g
  • 豚焼肉コチュジャンソース 30 g
  • 豚焼肉コチュジャンダレ 30 g
  • 醤油豚焼肉丼ソース 40 g
栄養サマリー
炭水化物 160 g 43%
たんぱく質 108.99 g 29%
脂質 47.77 g 29%
提供量 991g
調理手順
  1. 1

    牛バラ肉を一口大に切る

  2. 2

    玉ねぎと長ねぎを千切りにする

  3. 3

    フライパンに少量の油をひき、牛バラ肉を炒める

  4. 4

    牛バラ肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎと長ねぎを加えて一緒に炒める

  5. 5

    醤油、砂糖、刻みニンニクで味を調える

  6. 6

    具材に火が通ったら、ごま油と胡椒で仕上げる

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