牛肉ときのこのリゾット

500 kcal
#高タンパク #低炭水化物 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ オリジナル 1 パック
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • エリンギ 0.5 個
  • オートミール(オーツ麦) 30 g
  • 牛ロースステーキ肉 150 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 5 g
  • オイスターソース 5 g
栄養サマリー
炭水化物 35.71 g 28%
たんぱく質 38.5 g 31%
脂質 22.87 g 41%
提供量 500g
調理手順
  1. 1

    牛肉、きのこ、玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、牛肉を炒める

  3. 3

    玉ねぎときのこを加え一緒に炒める

  4. 4

    米を加えて半透明になるまで炒める

  5. 5

    白ワインを加えて煮詰める

  6. 6

    ブイヨンを少しずつ加え、中火でじっくり米に火を通す

  7. 7

    塩とこしょうで味を調える

  8. 8

    パルメザンチーズを加えて混ぜる

  9. 9

    お皿に盛り付けて完成

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