にんじんとチキンのイージースナックラップ
材料
主材料
- トルティーヤ 100 g
- にんじんラペトッピング 40 g
- ロメインレタス 21 g
- ゆで鶏むね肉 100 g
調味料/ソース
- ステビア 100 g
- 搾りレモン果汁 80 ml
- シラチャーソース 10 g
- 低カロリーマヨネーズ 15 スプーン
栄養サマリー
炭水化物
157.89 g
68%
たんぱく質
39.03 g
17%
脂質
15.21 g
15%
調理手順
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1
にんじんときゅうりを千切りにする。
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2
鶏むね肉に塩とこしょうで下味をつけ、フライパンで焼いて冷ます。
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3
トルティーヤの上に、にんじん、きゅうり、鶏むね肉をのせる。
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4
低脂肪ヨーグルトまたはマスタードソースをかける。
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5
くるくると巻き、食べやすい大きさに切る。
