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豆腐の韓国風甘辛揚げ

308 kcal
#高タンパク #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 150 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
調味料/ソース
  • 片栗粉 30 g
  • みじん切りにしたにんにく 5 小さじ
  • コチュジャン 10 g
  • 低カロリートマトケチャップ 5 g
  • アロロス液状 40 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 74.35 g 70%
たんぱく質 15.93 g 15%
脂質 7.26 g 15%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    豆腐を一口サイズに切ります。

  2. 2

    豆腐に塩と胡椒で下味をつけます。

  3. 3

    豆腐に片栗粉を薄くまぶします。

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼きます。

  5. 5

    焼いた豆腐に甘辛ソースを絡めます。

  6. 6

    仕上げにごまや刻みねぎを散らして完成です。

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