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私のしゃぶしゃぶ

168 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 茹でたエノキ茸 1 반찬그릇
  • チンゲン菜 1 반찬그릇
  • もやし 100 g
  • ミニ白菜 100 g
  • 牛バラ肉スライス 50 g
調味料/ソース
  • 味付け醤油 10 ml
栄養サマリー
炭水化物 13.44 g 29%
たんぱく質 19.51 g 42%
脂質 6.1 g 29%
提供量 460g
調理手順
  1. 1

    牛肉と各種野菜をきれいに下処理する

  2. 2

    鍋にスープを注いで沸騰させる

  3. 3

    スープが沸騰したら、野菜ときのこを入れる

  4. 4

    野菜がある程度火が通ったら、牛肉をさっと茹でる

  5. 5

    用意したソースにつけて食材を味わう

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