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チョコオナオ

244 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • フライミルグラノーラカカオ 10 g
  • 無糖ココアパウダー 10 g
  • オートミール 15 g
  • 豆乳ギリシャヨーグルト 70 g
  • アーモンドブリーズ無糖 30 ml
  • りんご 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 31.75 g 50%
たんぱく質 15.07 g 24%
脂質 7.28 g 26%
提供量 180g
調理手順
  1. 1

    小麦粉、砂糖、ココアパウダーをボウルに入れて混ぜます。

  2. 2

    卵、牛乳、溶かしバターを加えて生地を作ります。

  3. 3

    フライパンに少量の食用油をひいて、生地をお玉1杯分流し入れます。

  4. 4

    弱火で両面をきつね色になるまで焼き、パンケーキを作ります。

  5. 5

    パンケーキの上にチョコレートソースをかけ、刻んだナッツをのせます。

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