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オートミールカレー粥

309 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 青唐辛子 10 g
  • チキンストック 3 g
  • カレー粉（やや辛口） 15 g
  • 無塩バター 5 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • 茹で鶏むね肉 50 g
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 35.45 g 46%
たんぱく質 20.25 g 26%
脂質 9.83 g 28%
提供量 163g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、じゃがいもを細かく切る

  2. 2

    鍋に食用油をひいて玉ねぎを炒める

  3. 3

    にんじんとじゃがいもを加え、一緒に炒める

  4. 4

    水400mlを注ぎ、煮る

  5. 5

    野菜に火が通ったらオートミールを加える

  6. 6

    カレー粉を入れてよくかき混ぜながら煮る

  7. 7

    粥のとろみがちょうどよくなれば塩で味を調える

  8. 8

    器に盛り付けて完成

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