⭐️プロテインオナオ⭐️

Name: ⭐️プロテインオナオ⭐️
Yield: 190 g
Ingredients: アーモンドブリーズ ニュートリプラス プロテイン 100 ml; ヘンプシード 5 g; とても濃厚なプレーン（ギリシャヨーグルト） 40 g; チアシード 5 g; グッドスプーン プロテインシェイク 穀物味 20 g; オーツ麦（オートミール） 20 g

全部入れて混ぜる

難易度 EASY 298 kcal

#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー #ケト

画像準備中

材料

主材料

アーモンドブリーズニュートリプラスプロテイン 100 ml
ヘンプシード 5 g
とても濃厚なプレーン（ギリシャヨーグルト） 40 g
チアシード 5 g
グッドスプーンプロテインシェイク穀物味 20 g
オーツ麦（オートミール） 20 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 31.18 g 41%

たんぱく質 19.3 g 25%

脂質 11.55 g 34%

提供量 190g

調理手順

1

鶏むね肉を一口大に切る
2

ブロッコリーを沸騰したお湯でさっと茹でる
3

フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒める
4

鶏肉が半分ほど火が通ったら、ブロッコリーとミニトマトを加えて一緒に炒める
5

塩とコショウで味付けする
6

完成した料理を皿に盛りつける

⭐️プロテインオナオ⭐️

AI 영양사 앤디