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ブルーベリートマトスムージー

91 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 3 g
  • 低脂肪牛乳 110 ml
  • トマト 1 個
  • ブルーベリー 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 13.73 g 57%
たんぱく質 5.49 g 23%
脂質 2.17 g 20%
提供量 253ml
調理手順
  1. 1

    ブルーベリーとトマトをきれいに洗います。

  2. 2

    ブルーベリーとトマトを適当な大きさに切ります。

  3. 3

    ミキサーにブルーベリー、トマト、ヨーグルト、はちみつ、氷を入れます。

  4. 4

    なめらかになるまで撹拌して、カップに注ぎます。

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