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チャーハン

844 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 冷凍エビ 80 g
  • オリーブオイル 3 スプーン
  • オイスターソース 0.5 回分(2スプーン)
  • 濃口醤油 7 ml
  • 玉ねぎ 1 回分(1/2個)
  • 長ネギ 1 片(1/2本)
  • 発芽玄米ご飯 210 g
  • 生卵 2 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 76.42 g 37%
たんぱく質 38.21 g 18%
脂質 40.88 g 45%
提供量 572g
調理手順
  1. 1

    材料を準備する

  2. 2

    熱したフライパンに油を入れる

  3. 3

    準備した材料とご飯をフライパンに入れて炒める

  4. 4

    醤油や塩などで味を調える

  5. 5

    完成したチャーハンを器に盛る

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