かぼちゃオートミール餅
材料
主材料
- サイリウムパウダー 1 回分
- 乾燥カボチャの種 0.5 人分
- エデン有機オートミール 50 g
- ババムかぼちゃ 2 パック
- 毎日豆乳 99.9 190ml 1 パック
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物
148.93 g
72%
たんぱく質
24.09 g
12%
脂質
15.67 g
17%
調理手順
-
1
かぼちゃの皮と種を取り除き、細かく切ります。
-
2
かぼちゃを蒸し器に入れて柔らかく蒸します。
-
3
蒸したかぼちゃにオートミールを加えてよく混ぜます。
-
4
生地をひと口大にし、餅の形に整えます。
-
5
フライパンに少量の食用油をひき、生地を両面こんがりと焼きます。
