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ジプコバソース2

363 kcal
#高タンパク #低カロリー #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • おろしにんにく 40 g
  • コチュジャン 30 g
  • ケチャップ 16 g
  • 水あめ 36 g
  • ブラウンシュガー 22 g
  • 濃口しょうゆ 40 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 87.61 g 90%
たんぱく質 7.38 g 8%
脂質 0.93 g 2%
提供量 184g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を2cmの大きさに切る

  2. 2

    塩をふり、10分間漬け込む

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で加熱する

  4. 4

    鶏むね肉をフライパンに入れて焼く

  5. 5

    完全に火が通った鶏むね肉を取り出し、ジプコバソースを添える

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