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6月 第4週 火曜日

109 kcal
#高タンパク質 #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 83 g
  • 赤パプリカ 53 g
  • 生キャベツ 205 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 24.98 g 76%
たんぱく質 6.7 g 20%
脂質 0.6 g 4%
提供量 341g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズに切る

  2. 2

    ブロッコリーを食べやすく下ごしらえする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて鶏むね肉を炒める

  4. 4

    ブロッコリーを加えて一緒に炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味付けする

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