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オーバーナイトオーツミール

調理 5分 難易度 EASY 370 kcal
#ダイエット #低糖質 #ヴィーガン #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • フライミル グラノーラ アップルシナモン 1 回分
  • アリュロース液状 1 スプーン
  • ピーナッツバター（ピーナッツジャム） 0.5 スプーン
  • アーモンドブリーズ オリジナル 0.5 パック
  • オートミール 45 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 64.92 g 58%
たんぱく質 14.73 g 13%
脂質 14.54 g 29%
提供量 192.5g
調理手順
  1. 1

    オーツをボウルに入れる

  2. 2

    牛乳を注いでよく混ぜる

  3. 3

    ヨーグルトとチアシードを加えて混ぜる

  4. 4

    フルーツとナッツをトッピングする

  5. 5

    冷蔵庫で6時間以上冷やす

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