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鶏むね肉ときのこの炒めご飯

難易度 NORMAL 364 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 4 g
  • ゆでた鶏むね肉 95 g
  • エリンギ 75 g
  • 玄米ご飯 100 g
  • 濃口醤油 6 ml
  • パンダオイスターソース 6 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 43.84 g 48%
たんぱく質 33.27 g 37%
脂質 6.05 g 15%
提供量 286g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉、きのこ、玉ねぎを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、鶏むね肉を炒める

  3. 3

    鶏肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎときのこを加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加え、全ての材料を混ぜながら炒める

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    火を止め、お皿に盛り付ける

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