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セサミサンドイッチ

セサミサンドイッチ

調理 20分 難易度 EASY 557 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • キャロットラペ 52 g
  • 玉ねぎ 26 g
  • レタス（グリーン・生） 13 g
  • 無塩バター 12 g
  • ローススライス 20 g
  • ベーグル 153 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 86.49 g 62%
たんぱく質 20.26 g 14%
脂質 14.78 g 24%
提供量 276g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    全粒粉パンを半分に切ります。

  3. 3

    鶏むね肉に塩と胡椒で下味を付けます。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルを引き、鶏むね肉を焼きます。

  5. 5

    鶏むね肉、野菜、タヒニソースをパンにのせます。

  6. 6

    パンで挟んでサンドイッチを完成させます。

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