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鶏むねご飯

調理 5分 421 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉ブラックペッパー 1 パック
  • 雑穀ご飯 1 人前
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.58 g 59%
たんぱく質 35.12 g 33%
脂質 3.43 g 7%
提供量 310g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切る。

  2. 2

    お米をきれいに洗う。

  3. 3

    鍋にお米、鶏むね肉、水を入れる。

  4. 4

    塩を少々加えてよく混ぜる。

  5. 5

    中火でご飯を炊く。

  6. 6

    炊き上がったらよく混ぜて器に盛る。

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