ミニ白菜のプルコギ包み

調理 30分 難易度 NORMAL 399 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • プルコギ 100 g
  • ミニ白菜 1 会分(10枚)
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 1 g
  • 長ねぎスライス 10 g
  • 玉ねぎ 20 g
  • 青唐辛子 10 g
  • 有機梅エキス 10 g
  • りんご酢 10 ml
  • 料理酒 10 g
  • 子供用マイルド醤油 30 g
  • 液状アロウルロース 20 ml
栄養サマリー
炭水化物 46.85 g 41%
たんぱく質 28.82 g 25%
脂質 17.34 g 34%
提供量 436g
調理手順
  1. 1

    ミニ白菜に水を加えて電子レンジで3分加熱します。

  2. 2

    白菜のしっかりした部分に玉ねぎとプルコギをのせ、巻きます。

  3. 3

    10分間蒸します。

  4. 4

    タレを作ってかけてお召し上がりください。

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