ハッピーチキンテンダー丼
材料
主材料
- レタス（緑、 生） 5 g
- スクランブルエッグ 1 イン分
- サクサク衣のスパイシーソルトチキンテンダー 80 g
- 白ごはん 150 g
調味料/ソース
- スパムとポテトの煮込み 40 g
栄養サマリー
炭水化物
71.9 g
43%
たんぱく質
28.61 g
17%
脂質
29.56 g
40%
調理手順
-
1
鶏むね肉を食べやすいサイズに切る
-
2
卵を溶いて準備する
-
3
きゅうりとミニトマトをスライスする
-
4
フライパンに食用油を入れ、鶏むね肉を焼く
-
5
きつね色になったら鶏肉を取り出し、フライパンで卵をスクランブルする
-
6
ご飯の上に鶏むね肉、スクランブルエッグ、きゅうり、ミニトマトをのせる
-
7
低糖ドレッシングまたはソースをかけて完成
