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ひよこ豆玄米ご飯

調理 40分 難易度 NORMAL 216 kcal
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ひよこ豆玄米ご飯 完成写真
材料
主材料
  • ひよこ豆 45 g
  • もち玄米ご飯 75 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 42.3 g 78%
たんぱく質 6.96 g 13%
脂質 2.28 g 9%
提供量 120g
調理手順
  1. 1

    ひよこ豆をよく洗い、水に6～8時間浸して戻す

  2. 2

    玄米をよく洗う

  3. 3

    戻したひよこ豆と玄米を鍋または炊飯器に入れる

  4. 4

    玄米の1.2～1.5倍の水を加える

  5. 5

    塩を少々入れる

  6. 6

    玄米モードで炊飯する

  7. 7

    炊き上がったご飯をよく混ぜて器に盛る

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