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えのき茸のチヂミ

214 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 2 個
  • えのき茸 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 11.87 g 24%
たんぱく質 17.2 g 35%
脂質 9.07 g 41%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    えのき茸の石づきを切り落とし、よく洗います。

  2. 2

    ボウルにえのき茸、卵、塩、こしょうを入れて混ぜます。

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、タネをスプーンですくってのせます。

  4. 4

    両面がきつね色になるまで焼きます。

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