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きゅうりビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 216 kcal
#低カロリー #ヴィーガン #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 1 会分(1/2缶)
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
  • ごま油 5 スプーン
  • みじん切りニンニク 5 小さじ
  • ステビア 10 g
  • 濃口しょうゆ 20 ml
栄養サマリー
炭水化物 21.92 g 34%
たんぱく質 28.7 g 45%
脂質 5.92 g 21%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを細切りにする

  2. 2

    ほうれん草を茹で、水気を絞る

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上に細切りにしたきゅうり、にんじん、ほうれん草をのせる

  5. 5

    コチュジャン、ごま油、ゴマをかける

  6. 6

    全ての材料をよく混ぜて完成

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