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パプリカキンパ

難易度 EASY 558 kcal
#パプリカキンパ #健康食 #ダイエット #簡単レシピ #野菜キンパ #ベジタリアン料理 #韓国料理 #おにぎり #子供用おかず #ピクニック
画像準備中
材料
主材料
  • 玄米ご飯 0.5 공기
  • パプリカ（黄） 0.3 개
  • 韓国のり 2 g
  • グリルチキン胸肉 100 g
  • 生卵 2 개
調味料/ソース
  • 塩 1 回分(1/3小さじ)
  • ごま油 10 スプーン
栄養サマリー
炭水化物 42.54 g 31%
たんぱく質 40.04 g 30%
脂質 23.34 g 39%
提供量 352g
調理手順
  1. 1

    パプリカ、きゅうり、にんじんを細長く切る

  2. 2

    卵を溶いて薄焼き卵を作り、細切りにする

  3. 3

    ご飯に塩とごま油を加えて混ぜる

  4. 4

    海苔の上にご飯を均一に広げる

  5. 5

    下ごしらえした野菜と卵焼きをのせる

  6. 6

    海苔巻きをしっかりと巻く

  7. 7

    食べやすい大きさに切る

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