骨なしカムジャタン(じゃがいも豚肉鍋)

難易度 EASY 739 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 水(ミネラルウォーター) 700 ml
  • 長ねぎスライス 30 g
  • 玉ねぎ 50 g
  • ゆでじゃがいも(大地) 200 g
  • えごまの葉 1 会分(20枚)
  • 豚肩ロース肉 300 g
調味料/ソース
  • ビーフダシダ(牛肉だしの素) 4 g
  • 唐辛子粉 5 g
  • エゴマ粉 10 g
  • 味噌 25 g
  • コチュジャン 15 テーブルスプーン
栄養サマリー
炭水化物 56.69 g 34%
たんぱく質 70.32 g 42%
脂質 18.56 g 25%
提供量 1359g
調理手順
  1. 1

    じゃがいもと豚肩ロースを一口大に切ります。

  2. 2

    長ねぎ、玉ねぎ、えごまの葉、エゴマ粉、青菜を下ごしらえします。

  3. 3

    沸騰したお湯で豚肩ロースを軽く茹でてアクを取ります。

  4. 4

    鍋に豚肩ロース、青菜、じゃがいも、玉ねぎを入れて水を加えます。

  5. 5

    味噌、コチュジャン、唐辛子粉、おろしにんにく、国産醤油で合わせ調味料を作り、加えます。

  6. 6

    中火で材料に火が通るまで煮ます。

  7. 7

    じゃがいもに火が通り、スープに旨味が染み出したら、えごまの葉、長ねぎ、エゴマ粉を加えて、さらにひと煮立ちさせます。

  8. 8

    塩・こしょうで味を調えて完成です。

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