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野菜炒め

94 kcal
#野菜炒め #ベジ炒め #健康食 #ダイエット #簡単レシピ #ヴィーガン #低カロリー #副菜 #家庭料理 #菜食
画像準備中
材料
主材料
  • 低糖コチュジャン 10 g
  • 低糖オイスターソース 10 g
  • 低カロリー炭火ピリ辛ソース 10 g
  • もやし 1 会分
  • 生キャベツ 1 人分
  • 生ニラ 140 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.73 g 60%
たんぱく質 6.68 g 21%
脂質 2.55 g 18%
提供量 290g
調理手順
  1. 1

    野菜をきれいに洗い、適当な大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油を入れて中火で熱する

  3. 3

    玉ねぎや人参など固い野菜から入れて炒める

  4. 4

    パプリカやブロッコリーなど柔らかい野菜を追加する

  5. 5

    塩と胡椒で味を調える

  6. 6

    野菜がちょうどよく火が通ったら火を止め、皿に盛る

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