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煮干し

345 kcal
#煮干し炒め #副菜 #栄養おかず #韓国料理 #簡単レシピ #ナッツ料理 #カルシウム食品 #子供おかず #家庭の味 #フライパン料理
画像準備中
材料
主材料
  • アロロース液 28.3 ml
  • オリーブオイル 10 ml
  • 炒め用煮干し 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.78 g 20%
たんぱく質 40.6 g 39%
脂質 18.7 g 41%
提供量 238.3g
調理手順
  1. 1

    煮干しをきれいに下処理します

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、煮干しを炒めます

  3. 3

    弱火でこんがり炒めて水分を飛ばします

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