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濃厚チョコオナオ

調理 5分 372 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • ローストヘーゼルナッツ 5 g
  • ココアパウダー 15 g
  • 毎日豆乳 120 ml
  • オートミール 40 g
  • ピーナッツバタークランチ 10 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 44.01 g 45%
たんぱく質 19.25 g 20%
脂質 15.56 g 36%
提供量 190g
調理手順
  1. 1

    ダークチョコレートを細かく刻む

  2. 2

    ボウルに卵、ギリシャヨーグルト、ココアパウダー、エリスリトールを入れて混ぜる

  3. 3

    刻んだダークチョコレートを湯煎または電子レンジで溶かす

  4. 4

    溶かしたチョコレートをボウルに加えて全体をよく混ぜる

  5. 5

    生地をオーブン皿に流し入れ、180度に予熱したオーブンで15～20分焼く

  6. 6

    冷まして完成

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