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オートミール卵おかゆ

調理 5分 難易度 EASY 315 kcal
#ダイエット #高タンパク質 #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 2 g
  • 味付け海苔 1 인분
  • 生卵 2 개
  • オートミール 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 23.63 g 30%
たんぱく質 19.82 g 25%
脂質 15.27 g 44%
提供量 146g
調理手順
  1. 1

    鍋にオートミールと水を入れて煮る

  2. 2

    沸騰し始めたら卵を溶いて加える

  3. 3

    弱火でかき混ぜながらとろみが出るまで火を通す

  4. 4

    塩で味を整える

  5. 5

    器に盛り付ける

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